Viɖe Kple Kuxi Siwo Le Ŋuɖoɖo Ðe Mɔ̃ɖaŋununya Ŋu Be Wò Lãmesẽ Nanyo Ðe Edzi Me
Mɔ̃ɖaŋununya naa kamedede gbogbo aɖewo mí le Internet dzi, mɔfiamewo, kple gbɔgbɔmeʋaʋã siwo akpe ɖe mía ŋu míaƒe kamedede nanyo ɖe edzi. Ele bɔbɔe be woalé ŋku ɖe ŋgɔyiyi siwo wowɔ le asitelefon alo gaƒoɖokui ŋu ahalé ŋku ɖe wo ŋu, eye kamedede ŋuti mɔ̃ɖaŋununya ate ŋu ana míase dɔwɔwɔ kple lãmesẽnyawo gɔme.
Ke hã abe alesi wòle le agbemenu akpa gãtɔ gome ene la, viɖe kple kuxi aɖewo le mɔ̃ɖaŋununya zazã atsɔ ana wò kamedede nanyo ɖe edzi me.
Tso wò kamedede ƒe taɖodzinuwo gbɔ ɖoɖo dzi va ɖo xexlẽdzesiwo ƒe susu tsɔtsɔ ɖe ŋuwò dzi, kple tso kamedede le aƒeme dzi va ɖo sese le ɖokuiwò me be yeɖe ye ɖokui ɖe aga dzi la, viɖe kple kuxi siwo le ŋuɖoɖo ɖe mɔ̃ɖaŋununya ŋu be wòana wò kamedede nanyo ɖe edzi me lae nye esi.
Viɖe Siwo Le Mɔ̃ɖaŋununya Zazã Be Nàna Wò Lãmesẽ Nanyo Ðe Edzi Me
Wotrɔ asi le kamedede ŋuti mɔ̃ɖaŋununya ŋu be wòado alɔ wò lãmesẽ kple wò nyonyo. Mɔ ade siwo dzi mɔ̃ɖaŋununya zazã ate ŋu akpe ɖe wò kamedede ŋu kple nusitae nye esi.
1. Àte Ŋu Awɔ Kamedede Le Afisiafi
Esi kamedede ƒe dɔwɔnu gbogbo aɖewo li na asitelefonwo, tablɛtwo, kple mɔ̃ siwo woate ŋu ado abe Apple Watch ene ta la, àte ŋu akpɔ kamedede ŋuti nyatakakawo bɔbɔe le afisiafi si nèle. Àte ŋu azã kamedede ŋuti mɔ̃ɖaŋununya le wò aƒeme, le kamedefefewɔƒe, hena gota gome nuwɔnawo, kple le kamedede le dɔwɔƒe gɔ̃ hã.
Le mɔ̃ɖaŋununya ta la, ele bɔbɔe be nàkpɔ kamedede siwo awɔ ɖeka kple wò ŋutɔ wò didiwo, ɖoɖowɔɖi, kple teƒe si nèle. Àte ŋu ate kamedede ƒe klass yeye aɖe hã kpɔ le adzame ne kakaɖedzi mele asiwò be nàwɔ dɔ kple ame bubuwo o.
Mɔ̃ɖaŋununya ɖea mɔxeɖenu siwo ku ɖe ɣeyiɣi, afisi nàde kame le, kple alesi nàde kame ŋu ɖa, si naa ŋusẽ wò be nàna wò kamedede nanyo ɖe edzi le wò ɖoɖowo nu.
2. Àte Ŋu Akpɔ Fitness Nyatakakawo Le Mɔ̃ Ðesiaɖe Dzi
Èɖadi be yeazã yeƒe telefon, kɔmpiutadziɖoɖo, kamedede ƒe mɔ̃, alo fefewɔƒe o, àte ŋu ake ɖe kamedede ŋuti nyatakakawo ŋu le mɔ̃ ɖesiaɖe dzi ahakpɔ wo.
Togbɔ be kamedede ƒe dɔwɔnu siwo wozãna na wò asitelefon alo tablɛt ye nye tiatia si ame geɖe lɔ̃a zazã hã la, àte ŋu anɔ lãmesẽ me hã to fefewɔƒe si nèlɔ̃na wu ƒe kpekpeɖeŋu me. Esia ate ŋu anye kamedede ƒe fefe si woɖo koŋ wɔ (bu Just Dance and Ring Fit Adventure ŋu le Nintendo Switch dzi), evɔ VR fefe aɖewo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàde kame evɔ mànya o .
Ne smartphone alo fefewɔƒe mele asiwò o la, YouTube naa kamedede ŋuti nyatakaka gbogbo aɖewo femaxee siwo nàte ŋu akpɔ to smart TV kple kɔmpiutawo dzi.
3. Àte Ŋu Adzra Ga Ðo Ðe Kamedefefewɔƒea Me Tɔwo Me
Ele na mía dometɔ geɖe be míado gbe (ɣeyiɣi kpui aɖe ya teti) na míaƒe kamedefefewɔƒea me tɔwo le ƒe 2020. Gake esia na kamedede ŋuti nyatakaka siwo le Internet dzi femaxee va bɔ ɖe mía ŋu be míazãe boŋ (ne míato nyateƒe la, ɖe nèse Chloe Ting alo Joe Wicks ŋkɔa hafi dɔvɔ̃a nava?)
Abe alesi asitsaha aɖewo trɔ yi dɔwɔƒe siwo wowɔa dɔ tso aƒeme tegbee ene la, tɔtrɔ aɖe va le ame aɖewo siwo te fli ɖe woƒe kamedefefewɔƒea me nɔnɔ me tsɔ da asi ɖe kamedede le aƒeme dzi. Esi kamedede ŋuti nyatakaka vovovo geɖe li le Internet dzi ta la, ga dzadzraɖo ɖe kamedefefewɔƒe ƒe hamevinyenye xɔasi aɖe ŋu be nàde kame femaxee dze abe nusi me susu mele o ene.
4. Àte Ŋu Akpɔ Kamedede Siwo Nuwuwu Meli Na O Be Wòasɔ Ðe Wò ŋutɔ Wò Nudidiwo Nu
Ŋkeke siwo me nènɔa nutoa me dzrom be yeakpɔ kamedede ƒe hehe si sɔ ɖe wò didiwo nu la nu va yi. Le mɔ̃ɖaŋununya ta la, àte ŋu ate kamedede vovovowo kpɔ femaxee, si axe mɔ ɖe vovototo si le kamedede ƒomevi si doa dzidzɔ na wò kple wò ŋutete be nàte ekpɔ dome la nu.
Eɖanye cardio-lɔ̃la si doa vevie nu, zen yoga-ʋawɔla, ŋusẽdodo hehenala, alo èʋu mɔ na kamedede yeye aɖe o, àte ŋu ake ɖe kamedede ƒe atsyãwo katã ŋu le Internet dzi be wòakpe ɖe ŋuwò nàna wò kamedede nanyo ɖe edzi. Internet dzi nusɔsrɔ̃ kple kamedede ƒe dɔwɔnu siwo woxea fe na ƒe akpa gãtɔ hã naa dodokpɔ femaxee, eyata àte ŋu aƒle nu vaseɖe esime nàkpɔ dziɖuɖu si adzɔ dzi na wò.
5. Tracking Ate Ŋu Akpe Ðe Ŋuwò Wòawɔ Ŋgɔyiyi Ahe Hehe Nyuie
John Hopkins Medicine gblɔ be , kamedede ƒe mɔ̃ zazã ɣesiaɣi ate ŋu ana wò dzi ƒe lãmesẽ nanyo ɖe edzi, ade dzi ƒo na wò be nàʋuʋu geɖe wu le ŋkekea me, eye wòana ŋusẽ wò be nàkpɔ ŋusẽ ɖe wò kamedede kple lãmesẽ dzi.
Fitbit trackers, smartwatches, kple smartphones naa lãmesẽ kple kamedede ƒe kplɔkplɔ ƒe mɔnuwo. Kpɔ aɖaŋuɖoɖo siawo ɖa be nàwɔ wò kamedede ƒe mɔ̃a ŋudɔ nyuie wu .
6. Àte Ŋu Atia Ne Wò Ðeka Nàde Kame alo Ame Bubuwo
Ŋlɔ fifia be nàdoe le amedzrowo ŋkume le kamedefefewɔƒea. Mɔ̃ɖaŋununya na nète ŋu dea kame kple ame siwo nèlɔ̃na wu alo le ɖokuiwò si. Le kamedede ŋuti nyatakaka vovovo siwo le Internet dzi kple mɔ̃ɖaŋununya zazã bɔbɔe ta la, tiatia le asiwò be nàkpe xɔ̃wòa be wòava ƒu du, aƒo ɣeɖuɖufefe aɖe le aƒeme kple wò xɔmehati, alo wò ɖeka nàse vivi na kamedede.
0 Comments